最近、本当に太ったなと実感していて『本気で痩せなきゃやばい』と思い、まずは食事から改めることに。白米から玄米へ。朝はコーヒー1杯、お昼は蒸し鶏のサラダ、夜は玄米ご飯に納豆+キムチ+オクラ 味噌汁(豆腐をぶっ込んで)を食べることに。夜はたまに豚肉…
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